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Los probióticos son microorganismos beneficiosos que pueden mejorar la salud de nuestro intestino. Muchas investigaciones han demostrado que ciertos probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación intestinal, que es una causa común de malestar y enfermedades digestivas.

¿Cómo Funcionan los Probióticos?

  • Refuerzan el sistema inmunológico: Aumentan las defensas del cuerpo y reducen las sustancias que causan inflamación.
  • Mejoran la barrera intestinal: Ayudan a mantener las paredes del intestino fuertes y menos permeables.
  • Combaten bacterias dañinas: Compiten con los patógenos por nutrientes y espacio, produciendo sustancias que eliminan bacterias dañinas.

Aquí te presento algunas de las bacterias probióticas más estudiadas y sus beneficios:

Lactobacillus

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)

Muy investigado por su capacidad para mejorar la salud intestinal y reducir la inflamación.

Lactobacillus acidophilus

Conocido por aliviar síntomas de enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable (SII).

Lactobacillus plantarum

    • Ayuda a mejorar la barrera intestinal, reduciendo la inflamación.

Bifidobacterium

Bifidobacterium longum

Eficaz en la reducción de la inflamación intestinal y en mejorar la salud digestiva.

Bifidobacterium bifidum

Mejora la barrera intestinal y reduce la inflamación.

Bifidobacterium infantis

Ayuda a reducir la inflamación en personas con SII.

Levaduras:

Saccharomyces boulardii

Una levadura probiótica que tiene efectos antiinflamatorios y es útil en varias condiciones digestivas. A diferencia de muchas bacterias probióticas, S. boulardii es una levadura, lo que le da ciertas ventajas en el tratamiento de varias afecciones digestivas. Sus principales usos son para tratameintos de diarrea infecciosa, del viajero y asociada a antibiócios.

Importante

Cada persona es diferente, y no todos los probióticos funcionan igual para todos. Es recomendable consultar a tu fitoterapia antes de empezar a tomar cualquier probiótico, para asegurarse de que es el adecuado para ti.